Искривление позвоночника – одно из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата. В зависимости от направления изгиба, выделяют три разновидности патологии – сколиоз, кифоз и лордоз, и без своевременного лечения все они представляют опасность для здоровья.
На начальной стадии искривление успешно поддается консервативной методике, но ее эффективность зависит от того, насколько правильно подобрана терапия, и как строго больной соблюдает врачебные рекомендации. В запущенных случаях исправить деформацию очень сложно, и часто консервативное лечение дает лишь незначительный результат.
Рассмотрим, как лечить искривление позвоночника, и какие меры являются самыми результативными.
Выбор терапии при искривлении
Основой лечения служит комплекс упражнений, направленных на разработку связочно-мышечного аппарата. Дозированные физические нагрузки позволяют укрепить спину и обеспечить позвоночному столбу надежную поддержку, в результате чего искривление постепенно исчезает. Лечебная физкультура объединяет в себе базовые упражнения для исправления осанки, специальную гимнастику, йогу, комплекс дыхательных упражнений. Заниматься можно не только в кабинете ЛФК, но и дома, в комфортных для себя условиях.
Увеличить эффективность ЛФК помогает физиотерапия. Электрофорез, теплолечение, солевые ванны, УВЧ и магнитотерапия – каждая из этих процедур оказывает положительное воздействие на организм, способствуя выздоровлению. Следует учесть, что физиотерапия может использоваться только в комплексе с другими методиками, иначе результат будет кратковременным.
Еще одним полезным дополнением является лечебный массаж. С его помощью удается заметно повысить результативность физических занятий и немного сократить период лечения. Для каждого типа искривления применяется отдельный вид массажа, и делать его должен опытный специалист, особенно при заболеваниях 3 и 4 степени. Это обусловлено высокой уязвимостью деформированных позвонков и межпозвоночных дисков.
Тейпирование – самый удобный и легкий способ воздействия на мышечный корсет. Несмотря на то, что используется он не так давно, многие уже убедились в его эффективности и практичности. Методика заключается в наложении на проблемные участки эластичных самоклеящихся лент – тейпов, которые фиксируют растянутые мышцы и стимулируют к работе зажатые. Нужный результат достигается различной силой натяжения при наклеивании лент. Тейпы незаметны под одеждой, не мешают ни работе, ни отдыху, держатся на теле несколько дней и все это время оказывают лечебное воздействие на связочно-мышечный аппарат.
Для выпрямления позвоночника также применяются корригирующие корсеты. Их ношение показано до завершения роста костной ткани, когда кости еще поддаются коррекции при помощи внешнего воздействия. Корсеты изготавливают по индивидуальным меркам, чтобы учесть все физиологические особенности больного. Носить их нужно постоянно, снимая только для гигиенических процедур и сна, а если случай сложный, то и спать приходится тоже в корсете.
Это основные методики лечения, стандартно используемые при искривлении позвоночника. Они могут комбинироваться в различных вариантах по усмотрению врача. Как правило, чем выше степень искривления, тем больше методик задействуется:
- при сколиозе 1 и 2 степени, когда угол искривления не превышает 25 градусов, назначают комплекс ЛФК и массаж, курсами по 15-20 сеансов с перерывами 2-3 месяца. Также при отсутствии противопоказаний может применяться тейпирование;
Сколиоз 1 и 2 степени - при сколиозе 3 степени (угол искривления 26-50 градусов) в дополнение к ЛФК и массажу показана физиотерапия и ношение корсета на протяжении минимум полугода;
Сколиоз 3 и 4 степени - при кифозе 1 и 2 степени (угол искривления 30-50 градусов) для лечения применяют ЛФК, дыхательную гимнастику, массаж. По усмотрению врача может назначаться тейпирование и мануальная терапия;
Виды грудного кифоза - кифоз 3 степени (50-70 градусов) лечится при помощи физиопроцедур, ЛФК, ношении корсета. Может применяться массаж короткими курсами раз в полгода;
Степени кифоза - при лордозе основной упор делают на ЛФК и массаж, в качестве вспомогательных мер назначается физиотерапия и в отдельных случаях ношение корсета.
Классификация лордозов
Сколиоз и кифоз 4 степени требует хирургического лечения, то же относится и к запущенной стадии лордоза. Если деформации слишком тяжелые, консервативная терапия будет неэффективной, и даже может спровоцировать прогрессирование болезни. В любом случае, выбор оптимальной методики осуществляется врачом-ортопедом или вертебрологом, после тщательного обследования пациента. А теперь подробнее об основных способах лечения позвоночника.
Если вы хотите более подробно узнать, как лечить искривление позвоночника у взрослых, а также рассмотреть признаки и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Лечебная физкультура
Все упражнения должны выполняться в умеренном темпе, без резких рывков, сгибаний, скручивания позвоночного столба. Первые занятия длятся около 15 минут, затем постепенно увеличиваются до 30-40 минут, в зависимости от степени искривления.
Противопоказаний для назначения ЛФК немного:
- сильный болевой синдром;
- быстрое прогрессирование болезни;
- обострение хронических заболеваний ЖКТ, дыхательной, сердечно-сосудистой, опорной систем;
- острые инфекционные и воспалительные процессы в организме.
Каждое занятие состоит из трех этапов: разминки для разогрева мышц и связок, основного комплекса упражнений и расслабляющих упражнений для восстановления дыхания. Для выполнения достаточно иметь свободную площадь 2х2 м и напольный коврик.
Большинство упражнений делают лежа на спине и на животе, а также стоя на четвереньках. Базовый комплекс включает такие упражнения, как «ножницы», «велосипед», «лодочка», прогибы спины вверх и вниз, растяжку позвоночника.
Очень эффективны занятия на тренажерах, но если нет возможности их приобрести или регулярно посещать кабинет ЛФК, можно воспользоваться спортивным инвентарем – фитболом, эспандером, гимнастической палкой.
Упражнения с фитболом
Гимнастический мяч отлично тренирует мышцы спины и брюшного пресса, эффективно воздействует на область таза, улучшает осанку. Упражнения с фитболом рекомендуется проводить трижды в неделю по 10-15 минут, комбинируя с обычными упражнениями и массажем.
| Этапы выполнения | Описание |
|---|---|
Упражнение 1
|
Нужно лечь животом на мяч и упереть ступни в стену. Ладони положите на мяч под грудью, локти разведите в стороны. На вдохе следует поднимать корпус вверх, выравнивая спину, на выдохе опускаться обратно. При подъеме голову держите ровно, не запрокидывайте ее назад, чтобы не перегружать шейные позвонки. Это самое легкое упражнение, выполнять его рекомендуется не менее 10 раз. |
Упражнение 2
|
Положение прежнее. Поднимите корпус и выпрямите спину. Поверните голову и плечи влево так, чтобы увидеть правую пятку, затем повернитесь в другую сторону и посмотрите на левую пятку. Движения выполняйте плавно, нижняя часть тела должна оставаться неподвижной. |
Упражнение 3
|
Ложитесь животом на мяч, ступни уприте в стену, руки вытяните назад вдоль тела и держите на весу. На вдохе поднимайте корпус вверх, на выдохе опускайте обратно. Сильно прогибаться не нужно, вы должны чувствовать себя комфортно. |
Упражнение 4
|
Положение прежнее. На вдохе наклоняйтесь вперед и вытягивайте руки перед собой, на выдохе поднимайтесь обратно и заводите руки назад. Голову и шею старайтесь держать прямо. |
Упражнение 5
|
Положение прежнее. Наклоняйтесь вниз, одновременно вытягивая правую руку вперед, левую отводя назад. На подъеме правую руку отводите назад, а левую вытягивайте вперед. Повторив несколько раз, меняйте руки и продолжайте упражнение. |
Упражнение 6
|
Вытягиваем позвоночник. Сядьте на колени, мяч немного откатите так, чтобы можно было положить на него ладони вытянутых рук. Наклоните голову вниз и потяните копчик назад, не отрывая рук от мяча. Зафиксируйте положение на 15-20 секунд. |
Упражнение 7
|
Проработка косых мышц. Обопритесь на мяч левым бедром, ступни уприте в стену: левую впереди, правую сзади. Левую руку согните в локте и тоже положите на мяч. Поднимите правую руку и на вдохе наклоняйтесь к полу, максимально вытягивая пальцы вперед. На выдохе поднимайте руку вверх и выпрямляйтесь. Выполните несколько раз и повернитесь на правую сторону. |
Упражнение 8
|
Положение тела прежнее, руки согните в локтях и соедините за головой. Плавно наклоняйтесь так, чтобы опереться боком на мяч и так же плавно поднимайтесь. Руки все время должны оставаться за головой. |
Упражнение 9
|
Оставайтесь в том же положении, только руки вытяните вверх. Опускайтесь и поднимайтесь, как в предыдущем упражнении, стараясь не сгибать руки и не двигать нижней частью тела. Повторив 5-6 раз, повернитесь в другую сторону. |
Упражнения с гимнастической палкой
Использование гимнастической палки позволяет повысить эффективность упражнений в несколько раз. Такая палка помогает зафиксировать нужное положение позвонков, улучшить гибкость суставов и сделать связки более эластичными.
| Этапы выполнения | Описание |
|---|---|
Шаг 1
|
Станьте прямо, ступни на ширине плеч. Правой рукой обхватите палку снизу, левой сверху, на расстоянии 70-90 см между кистями. Вытяните палку перед собой, немного опустите левый край и выполняйте повороты корпуса влево. Для удобства ноги можно сгибать в коленях при повороте тела. Левую руку отводите назад как можно сильнее. Выполняйте 8-10 раз, затем меняйте руки и повторите упражнение на правую сторону. |
Шаг 2
|
Заведите палку за спину и держите обеими руками, сдвинув кисти вместе. Расправьте грудь, сведите лопатки и начинайте поднимать палку вверх, насколько получится. Голову наклонять нельзя, спина должна быть все время выпрямлена. Далее из того же положения выполняйте движения в стороны, сохраняя прямую осанку. |
Шаг 3
|
Станьте прямо и поднимите палку на раскрытых ладонях до уровня подбородка. Сдвиньте ладони до концов палки и поочередно вытягивайте руки в стороны так, чтобы палка все время оставалась на одном уровне. Здесь нужно задействовать поясничные мышцы, прогибаясь в талии. Бедрами двигать нельзя, голову держите прямо. |
Шаг 4
|
Положение прежнее, только теперь прогибайте и талию, и бедра, насколько это возможно. Следите за тем, чтобы палка все время находилась у подбородка. |
Шаг 5
|
Станьте прямо, возьмите палку за оба конца и поднимите над головой. Теперь переместите правую руку к левой как можно ближе, а левой перехватите палку с правой стороны. Затем переместите руки обратно и так несколько раз. Шею держите прямо, корпусом двигать нельзя. |
Шаг 6
|
Поднимите палку вверх и перекрестите руки над головой. Палку удерживайте параллельно полу. Выполняйте медленно наклоны вправо и влево так, чтобы в конечной точке палка находилась в вертикальном положении. |
Шаг 7
|
Поднимите палку над головой на вытянутых руках. Теперь согните одну руку и заведите локоть за спину, выпрямите и повторите с другой рукой. Корпус и голову держите ровно. |
Шаг 8
|
Палку заведите за спину к лопаткам, наклонитесь вперед, вытяните палку перед собой, обратно заведите за спину и поднимитесь. Наклоняясь, старайтесь держать спину прямо, ноги не сгибать. |
Шаг 9
|
Палку заведите за спину и наклонитесь вперед. Выполняйте повороты корпуса влево-вправо, удерживая спину прямой. |
Шаг 10
|
Поставьте ноги на ширину плеч, палку поднимите над головой на вытянутых руках. Выполняйте руками круговые движения сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении, задействуя только верхнюю часть туловища. |
Шаг 11
|
Наклонитесь вперед и держите палку на вытянутых руках на уровне глаз. Не разгибаясь, медленно поворачивайте туловище слева направо и наоборот. Голову держите на одном уровне со спиной. |
Шаг 12
|
Заведите палку за спину, один конец зажмите левой подмышкой, второй положите на плечо правой руки. Выполняйте движения вверх-вниз, работая только плечами. Затем поочередно повращайте плечами вперед-назад, как-будто вы плывете. |
Шаг 13
|
Теперь палка находится за спиной на уровне лопаток, руки согнуты в локтях и заведены за палку. Выполняйте одновременно покачивания из стороны в сторону и наклон туловищем вперед. Точно так же выпрямляйтесь в исходную позу. |
Шаг 14
|
Поставьте палку вертикально на пол перед собой и соедините ладони на ее верхнем конце. Не двигая корпусом, поднимайте поочередно ноги, стараясь дотянуться коленом до локтя – левое к левому, правое, соответственно, к правому. |
Шаг 15
|
Положение прежнее, только теперь нужно подтянуть колено к локтю с противоположной стороны, то есть, правое к левому и наоборот. |
Шаг 16
|
Возьмите палку за один конец и заведите за голову, как для удара. Теперь начинайте ее плавно вращать вокруг себя, сначала в одном направлении, потом в обратном. |
Шаг 17
|
Поставьте палку вертикально перед собой, возьмитесь обеими руками за ее конец, отступите назад и прогнитесь максимально глубоко. Голову поднимайте вверх. |
Шаг 18
|
Возьмитесь руками за концы палки, наклоните корпус вперед и делайте энергичные махи в одну и другую стороны. |
Читайте также:
Тейпирование при сколиозе
Тейпы помогают облегчить боль и активировать нужные мышцы, кроме того, эти эластичные ленты являются превосходным тактильным напоминанием больному о том, что ему необходимо правильно держать спину. На участках с пониженным тонусом наклеивают широкие тейпы с натяжением, там же, где тонус повышен, крепят несколько тонких лент или одну широкую, но без натяжения. Правильно определить расположение тейпов и силу натяжения может только врач, поэтому самостоятельно применять данную методику не рекомендуется. Рассмотрим пример тейпирования спины при искривлении в поясничном отделе.
Шаг 1. Больной должен наклонить туловище вперед, для удобства можно лечь животом на стол или кушетку подходящей высоты. Участок, куда будут крепиться тейпы, должен быть свободен от волосяного покрова, чтобы фиксация была максимально плотной. Также необходимо протереть кожу спиртовым раствором, чтобы убрать кожный жир.
Шаг 2. Первый тейп накладывают сбоку от позвоночника, начиная от верхней части ягодицы. С края ленты снимают защитный слой и аккуратно прикладывают к телу. Прижав пальцем приклеенный край, другой рукой отделяют защитную полоску, одновременно натягивают и приклеивают тейп параллельно позвоночному столбу.
Шаг 3. Таким же образом наклеивают вторую ленту с другой стороны от позвоночника. Для активации клея обе полоски необходимо хорошо растереть по всей площади.
Шаг 4. В месте, где сильнее всего ощущается боль, накладывают декомпрессионный широкий тейп поперек уже наклеенных лент. Края закрепляются без натяжения, середина натягивается до 50-70%, все снова хорошо растирают.
На этом процедура считается завершенной. Очень скоро человек ощущает заметное облегчение, но без дополнительного укрепления мышц с помощью упражнений, такой эффект является кратковременным.
Загрузка...
