Какие травы помогают похудеть: все о растениях для похудения

Травы являются невероятно богатым источником на минеральные вещества , а также витамины и природные антиоксиданты в виде флавоноидов. Многие травы применяются для похудения. Они эффективно борются  с ожирением и лишним весом. Какие травы помогают похудеть и как правильно их принимать, чтобы не навредить организму?

Виды трав для похудения

Многие травы помогают похудеть и оздоровить организм

Диета, с использованием продуктов растительного происхождения, влияет на многие процессы в организме, способствующие снижению веса. Поэтому травяные смеси разделяются на несколько групп:

• снижающие аппетит;
• улучшающие пищеварение;
• мочегонные;
• улучшающие обмен веществ.

Ежедневное употребление травяных настоев, способствует быстрому похудению, выведению токсинов и шлаков из организма.

Систематически употреблять такие напитки нужно осторожно, лучше заранее проконсультироваться с врачом. 

Улучшающие метаболизм 

Огуречная трава улучшает метаболизм

Как ускорить пищеварение? Для урегулирования метаболизма и сжигания калорий, рекомендуется применение таких трав:

1. Фукус — способствует гармоничному гормональному балансу, восполняет нехватку йода и брома (компонентов, отвечающих за всасывание кальция в организме). Это позволяет избежать эффекта йо-йо, в частности, у людей на диете, которые страдают от гипотиреоза, вызывающего неконтролируемое увеличение массы тела.
2. Ромашка — благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, увеличивает выработку желчи, стимулируя работу печени. Настой из ромашки, помогает в переваривании жирных блюд, также борется с повышенной кислотностью желудка.
3. Огуречная трава — снижает уровень плохого холестерина, предотвращая его осаждение, в виде жировых отложений. Кислоты, содержащиеся в ней, обеспечивают хорошее состояние кожи. Устраняют образование целлюлита, сглаживает, и благодаря повышению уровня влажности в коже, повышают эластичность эпидермиса.
4. Кукурузные рыльца — удаляют токсины, за счёт детоксикации организма, содержат полисахариды, понижающие уровень холестерина, что благоприятно влияет на предотвращение атеросклероза. Оказывают противовоспалительное и противогрибковое действие.
5. Мята перечная, мелисса, шалфей — облегчают пищеварение, увеличивая в организме секрецию пищеварительных соков.

Травы, которые ускоряют метаболизм, характеризуются мочегонным и слабительным воздействием. Они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, в частности на печень, усиливая секрецию желчи.

Такие травы также стабилизируют уровень глюкозы в крови.

Со слабительным действием

Зверобой обладает слабительным эффектом

К травам, которые имеют слабительное действие, можно отнести:

• сенну;
• зверобой обыкновенный;
• лопух;
•  алоэ.

Действие алоэ, можно сравнить с интенсивно проведенной клизмой. Травы слабительного действия, эффективно очищают организм и стимулируют перистальтику кишечника. Они являются, чрезвычайно полезными при запорах. Эти травы оказывают сильный слабительный эффект и должны применяться кратковременно, организм быстро к ним привыкает.

В свою очередь, любисток лечебный, обеспечивает устранение метеоризма, то есть процесса брожения, происходящего в кишечнике. Укроп с базиликом, имеют диастолическое и ветрогонное действие.

Травы для похудения, перечисленные выше, лучше всего пить после приёма пищи. Это позволит нам предотвратить метеоризм, изжогу и отложение лишней жировой ткани. Такие лечебные растения, безусловно, способствуют похудению.

Поддерживающие работу почек

Хвощ полевой помогает работе почек

Результат, которого можно добиться с помощью диеты будет проявляться в виде интенсивного снижения веса. Во время этого процесса из жировой ткани организма выделяются многочисленные токсины. Для того чтобы помочь организму помогут травы, обладающие свойствами диуретиков:

• фиалка;
• хвощ полевой;
• ягоды можжевельника;
• любисток врачебный;
• листья березы и крапивы.

Настои из этих трав имеют два основных действия: очищают организм, ускоряют метаболизм.

Травы, действующие как мочегонное средство, не только улучшают работу почек, но и обеспечивают их защиту. Их мочегонные свойства, помогают избавиться от избыточной, задержанной в организме воды. Настой из трав, должен употребляться до еды, четыре раза в день.

Уменьшающие аппетит

Фукус поможет снизить аппетит

Во время диеты нелегко укротить волчий аппетит. Помочь в этом могут такие травы:

• корень алтея;
• крушина;
• фукус;
• листья голубики и черники;
• листья фасоли обыкновенной.

Именно эти травы приводят к снижению аппетита, уменьшая тягу к еде. Многие из них, содержат полисахариды, способствующие экологическому поглощению углеводов. Они содержат хром, который снижает аппетит к углеводам.

Вышеперечисленные преимущества имеет белая шелковица, соединения которой также уменьшают поглощение углеводов. Плоды шелковицы подавляют тягу к сладкому, они богаты на простые сахара, а также имеют ряд ценных витаминов: PP, B1, B2, B6. К употреблению подходят плоды, а также листья белой шелковицы.

Представленные травы для похудения, естественно, стабилизируют процессы усвоения глюкозы в крови. Дают длительное чувство сытости такие растительные продукты:

• подорожник яйцевидный;
• семя льна;
• мать-и-мачеха;
• цветы акации.

Китайские травы для похудения

Китайские травы и чаи помогают бороться с весом

В китайской медицине для борьбы с ожирением используются растения Нин-Хун, Ma-Хуан.

В тибетской медицине травы изготавливаются в виде растительных смесей, на основе строго определенной рецептуры. Тибетские травы, являются производными чая и оказывают хорошее влияние на фигуру.

Зеленый и красный чай являются одними из самых известных китайских травяных напитков. Чаи содержат марганец, кальций, фтор, протеин. Содержащиеся в них витамины, отвечают за обмен веществ в организме, что позволяет ускорить процесс сжигания жира.

В состав вышеупомянутых чаев входят полифенолы, являющиеся природными антиоксидантами, которые оказывают противораковое действие, а также защищают наш организм от неблагоприятного воздействия свободных радикалов.

Зеленый и красный чай также поддерживают постоянный уровень сахара в крови, добавляя бодрости и энергии.

Такие чаи не стоит употреблять людям подверженным анемии. Ведь помимо многочисленных полезных свойств такого напитка, он может препятствовать нормальному всасыванию железа.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами чая, его следует умело приготовить:

1. Прежде всего чай не нужно заливать кипятком.
2. Запаривание под укрытием должно продолжаться не менее 5 минут.
3. Лучшие свойства имеет чай, выпускаемый в виде листьев.
4. После приготовления листья приобретают вес под влиянием гидратации и увеличивают свой объем. В конечном счете оседают на дно чашки, что облегчает употребление настоя.

Напиток, содержит кофеин, поэтому употребляется в разумных количествах, так как его избыток может вызвать головную боль и повышенную гиперактивность.

Рецепты отваров 

Отвары трав необходимо пить после консультации врача

Перед тем как включить в свою диету травяные отвары, или настои, необходимо подробно изучить технику их приготовления. Ниже приведены несколько полезных рецептов для похудения, которые стоит включить в свою диету:

1. Отвар для похудения и очистки кишечника из сенны. Сухую траву 1 ст. ложку залить 250 мл кипятка. Настаивать около 4 часов. Пить настой перед сном, предварительно процедив. Это средство эффективно борется с запорами и улучшает пищеварение.
2. Простой в приготовлении отвар из крапивы. Порезать листья растения чтобы получилось 2 ст. ложки, залить 1/2 литра воды и за кипятить. После чего, отвар потомить минут 5-7 и готово. Принимается по 125 грамм утром, после пробуждения и перед началом обеда. Это мочегонное средство хорошо справляется с выводом из организма токсинов и избыточной влаги.
3. Отвар из лопуха снижающий аппетит. Залить стаканом кипятка измельчённые листья лопуха, в размере 2 чайных ложек, поставить на слабый огонь и томить около 20 минут. Затем остудить и процедить. Принимать по одной столовой ложке между приёмами пищи. Такой настой способствует быстрому насыщению благодаря высокому содержанию полифенолов, инулина, железа и жирных кислот.

Существует ещё масса полезных рецептов для похудения на основе лекарственных трав. Но стоит помнить что перед применением любого рецепта нужна консультация врача.

Противопоказания

Стоит помнить что каждое растение имеет побочные эффекты и противопоказания, например:

• травяные настои, помогающие сбросить вес, не стоит принимать во время беременности;
• средства из трав, обладающих мочегонным и слабительным эффектом, недопустимо принимать людям с больной печенью, желудком и почками;
• желчегонная трава, противопоказана людям с камнями в жёлчном пузыре. Её применение может привести к очень неприятным последствиям, вплоть до того, что разорвётся сам пузырь.

Прежде чем внедрять в свою диету травы для похудения, необходимо вначале посоветоваться с врачом и пройти обследование. На основе полученных результатов, подобрать для себя правильный ежедневный рацион.

Природа подарила нам невероятное разнообразие флоры. Знание свойств многих растений веками помогало избавляться от многих проблем организма. Неудивительно что и сейчас травы используются как в народной, так и традиционной медицине. Это делает их поистине уникальным сырьём как в приготовлении эффективных средств для похудения, так и для создания сильнодействующих медицинских препаратов.

Подробнее о травах для похудения можно узнать из видео.