Правильное лечение запоров у взрослых, способы и методы

Одной из самых неприятных и щекотливых проблем, связанных со здоровьем, является появление запоров. Это явление не только причиняет человеку большие неудобства, но вносит в его обыденный график дел большие коррективы. Многие люди страдают проявлениями запоров с детства и не обращаются с данной проблемой в больницу. Хотя, проявление легкомысленного в этом случае отношения, играет не на пользу здоровья человека. Слабые проявления запоров, могут впоследствии перерасти в хронические формы и тогда обойтись без медицинского лечения не получиться. Ограничиться простым приемом слабительных препаратов тоже не является лучшим выходом из сложившейся ситуации.

Конечно, прежде чем начинать лечение нужно выявить причины развития запоров в организме. Если познакомиться с научной литературой по данному вопросу, то оказывается, запоры имеют различную природу возникновения. Выяснив истинную причину, следует ответственнее подходить к лечению данного недуга. Даже ежедневные физические упражнения могут приближать выздоровление организма и избавление от запоров. О правильном лечении запоров у взрослых мы поговорим в данной статье.

Почему возникаю запоры?

Хорошо помогает при запорах чернослив

Многие люди страдают от тяжелого недуга — запора. Запоры возникают в большинстве случаев по вине самого человека, который ведет неправильный образ жизни или чрезмерно увлечен отрицательно влияющими на здоровье вредными привычками.  Согласно статистическим данным от запоров чаще страдают мужчины после достижения ими тридцатилетнего возраста, но и женский организм не лишен проявлений данного недуга. Наибольшую степень поражения мужчин запорами можно объяснить ведущим ими асоциальном образе жизни и чрезмерным увлечением алкогольными напитками.

Начиная с подросткового возраста мальчишки, начинают «баловаться» пивом, а впоследствии переходят на водку и другую спирт содержащую продукцию. Достигнув более зрелого возраста, им становиться очень трудно избавиться от данной пагубной привычки. Чрезмерное употребление алкоголя накладывает свой негативный отпечаток на состояние человеческого здоровья. Со временем многие мужчины, пристрастившиеся к пиву, жалуются на растущий «Пивной животик», который возникает из-за большого скопления кишечных газов в брюшной полости. Но это еще не все.

Под влиянием ежедневного выпитого алкоголя у человека начинаются сбои в функционировании поджелудочной железы, играющей большую роль в переваривании пищи. При снижении ее секреции в организме начинают развиваться многие заболевания, связанные с органами пищеварительного тракта, в том числе и запоры. Таким образом, безобидное пиво может стать причиной развития в организме многих тяжелых недугов.

Женский организм страдает в большинстве случаев от появившихся запоров из-за неправильного питания и ведения ими малоподвижного образа жизни. Неправильное питание и чрезмерное сухоядение вызывают появление запоров. Если пища не была обильно смочена жидкостью, то процесс ее пищеварения несколько замедляется, а образовавшийся фекалий задерживается в организме. В случаях, когда человек пренебрегает растительной пищей, содержащей большое количество волокон и клетчатки, то это приводит к задержке в организме остаточных веществ и некоторых видов токсинов. В результате возникают запоры. Скапливание сформированного фекалия в кишечнике не только является фактором возникновения запора, но и способствует повторному всасыванию некоторых соединений в кровь. Облегчить выведение из организма застоялых каловых масс поможет прием человеком обильного питья.

Мужчины страдают запорами чаще, чем женщины

При ведении человеком малоподвижного образа жизни также в организме происходит развитие запоров. Снижение физической двигательности в течение дня приводит задержанию в организме сформированных каловых масс. Длительное пребывание в сидящем положении, преобладание статистического вида работы над динамическим, развитие кишечных расстройств – все это факторы, способствующие развитию запоров в организме. Из-за них значительно снижается двигательная активность (способность к моторике) у гладкой мускулатуры, образующей стенки пищеварительных органов.

Запоры могут развиваться в организме в результате деятельности некоторых лекарственных препаратов. Многие лекарства содержат вещества, приводящие к задержке в организме сформированного фекалия и как следствие образования запора. Наиболее часто такое явление наблюдается от приема человеком:

• Антигистаминных средств;
• Спазмолитиков;
• Антидепрессантных препаратов;
• Медикаментов мочегонного действия;
• Препаратов, содержащих кальций.

Хронические отравления, проникновения в организм свинца или его соединений, а также прием наркотических веществ также стимулирует образование возникновение запоров. Запоры могут возникать и у больных сахарном диабетом, при нарушении деятельности эндокринной системы, в период развития в женском организме климакса.

Запоры могут быть спровоцированы имеющимися в кишечнике рубцами, или опухолями. Данные явления приводят к затруднениям передвижения пищевых остатков по кишечнику и приводят к застою пищи в нем.

Если человек страдает заворотами и удлинениями кишечника, то данные анатомические несовершенства также приводят к возникновению в организме запоров, связанных с затруднением перистальтических действий кишечника. В ходе этого фекалий не достигает анального отверстия и задерживается в правосторонней подвздошной зоне.

Лечение рациональным питанием

Касторовое масло как слабительное средство

Рациональное питание всегда играло положительную роль в деятельности человека, в том числе и как одна из лечебных методик. А при запорах рациональное питание просто незаменимо. Страдающему от проявлений запоров человеку необходимо соблюдать правильный рацион питания. Принимаемая пища должна содержать как можно больше овощных и фруктовых ингредиентов. Благодаря содержащейся в них клетчатке, происходит выведения образовавшихся каловых масс из организма. К тому же употребление продуктов растительного происхождения положительно влияет на микрофлору кишечника и улучшается общее самочувствие организма.

Слабительное действие на организм оказывают сушеные фрукты. Включив их в свой рацион питания можно надолго забыть о запорах. Обязательно в рацион питания необходимо включить зелень, особенно свежую. Входящие в ее состав компоненты улучшают перистальтику кишечника и способствуют выведению фекалия из организма. Винегреты и овощные салаты, приправленные растительным маслом способствуют усилению деятельности мускулатуры кишечника и помогают пище не задерживаться в нем.

Отличное лечебное действие оказывает на застои пищи в кишечнике крепкий чай и кофе. Эти напитки богаты кофеином, особым веществом, стимулирующем моторику кишечника. Ежедневный утренний прием данных напитков поможет избавиться от проявлений запоров и предотвратить их дальнейшее появление.  Следует исключить из рациона жирную и тяжело усвояемую пищу, особенно мясо, жареные блюда и яйца. Любителям фаст-фудов и быстрых перекусов нужно будет отказаться от этой плохой привычки. Именно продукты синтетического происхождения, входящие в их состав существенно замедляют пищеварительные реакции в организме.

Правильным решением проблем с запорами станет, и нормализация питательного режима. Врачи рекомендуют увеличить кратность приема за счет снижения ее объема. Страдающим от запоров следует садиться за прием пищи до семи раз за сутки. Благодаря этому в организме будет наблюдаться восстановление деятельности органов пищеварительной системы и не возникнет проблем с запорами. Процесс механической обработки пищи в ротовой полости следует осуществлять равномерно и тщательно. Не нужно заглатывать не пережеванные продукты целиком, это только усугубит имеющуюся проблему.

Важным элементов рационального питания при запорах является употребление кисломолочных продуктов. Еще в древние времена народные лекари и знахари на их основе изготавливали простейшие слабительные средства. Белки молочных продуктов улучшают деятельность кишечника и восстанавливают его микрофлору. Такие простые способы соблюдения правильного рациона питания помогут людям избавиться от запоров, даже если им уже за 30.

В свой рацион страдающие запорами должны обязательно включить рыбные блюда и морепродукты. Содержащиеся в них микроэлементы благоприятно влияют на моторику всего кишечника и обогащены достаточным количеством влаги. Большое значение при организации правильного питания играет соблюдение пищевого режима. Страдающим от запоров взрослым следует увеличить прием жидкостей. Лучше всего использовать соки, компоты, морсы. Газированные напитки при запорах не желательны. Обильное питье стимулирует процесс разжижения образующегося в кишечнике фекалия и с легкостью приводит к опорожнению прямой кишки. При запорах человек должен выпивать не менее двух литров жидкости.

Лечебная физкультура

Менструация и беременность — частые причины запоров у женщин

Большое значение при лечении запоров у взрослых возложено на динамические упражнения. Как уже было сказано запоры возникают от ведения человеком малоподвижного образа жизни, а значит, активный образ жизни поможет избавиться от данного недуга. Взрослым ежедневно необходимо находить время, хотя бы несколько минут для динамических пауз. Такие паузы должны иметь место и утром, и во время работы и в вечерние часы.

По утрам значительного эффекта можно добиться от обычной утренней зарядки. Уделив своему телу несколько утренних минут, Вы не только получить заряд бодрости, но и способствуете укреплению моторики кишечника. Положительный эффект от проделанных упражнений Вы заметите в ближайшее время. Если Ваша работа относится в категории статистических, то есть большую часть времени Вы находитесь в неподвижным сидячем положении, тогда эффективная гимнастика Вам просто необходима. Уделив своему телу несколько минут перерыва для выполнения несложных физических упражнений, Вы не только защитите организм от запоров, но и избавите его от множества других недугов, связанных с сидячей работой.

В вечерние часы тоже не стоит отправлять тело в неподвижное положение на диван. Здесь отлично подойдет небольшая прогулка, легкая пробежка или бодрящая зарядка на свежем воздухе.

В любое время дня актуальными и полезными станут следующие виды упражнений:

1. Согнутую в коленном суставе ногу нужно поднять вверх. В таком положении надо подтянуть согнутое колено к брюшной полости. Затем опустите ногу. Такое же действие повторите с другой ногой. Повторите упражнение несколько раз.
2. Следующим этапом станут приседания. Плавно приседая, Вы повышаете перистальтику Вашего кишечника. Упражнение повторите не менее десяти раз.
3. На следующем этапе выполняем шаговые движения, при этом подтягивая вверх бедра.
4. Встаньте на четвереньки и медленно начинайте раздувать и спускать объем воздуха в своем животе.
5. Примите положение, лежа на спину и начинайте одну за другой подтягивать ноги к области брюшной полости. Повторите упражнения несколько раз.

Благодаря такому несложному комплексу физических упражнений, Вы сможете улучшить деятельность кишечника и противостоять образованию запоров в нем.

Прием слабительных

Правильное питание как профилактика запоров

Избавить от запоров можно с помощью приготовленных слабительных средств. Их деятельность в кишечнике направлена на разжижжения фекалия и выведение его из организма. Существует множество рецептов слабительных препаратов, рассмотрим некоторые из них. Сильным слабительным действием на организм обладают обыкновенные отруби, особенно если их совмещать с киселем. Их растительная структура довольно стойка воздействию соков, вырабатываемых желудком. При попадании в кишечник, отруби способствуют сократительной деятельности гладкой мускулатуры. Людям после тридцати данный вариант лечения запоров просто не заменим.

Также больные могут принимать протертую рябину с небольшим количеством сахара. Это блюдо следует употреблять в свежеприготовленном виде, так как оно еще и богато необходимыми для организма витаминами. Если все-таки у Вас осталась небольшая его часть, хранить его следует в затемненном месте от проникновения солнечного света. При хранении рябина выделяет сок, который следует отжать и смешать с четвёртой частью стакана этилового или обычного питьевого спирта. Сока рябины, который буде смешиваться со спиртом, должно быть не менее половины литра на 0,5 литра. Полученную спиртовую настойку на рябине нужно употреблять в количестве одного стакана ежедневно по утрам.

Прекрасным слабительным средством при запорах является растение алоэ. Нужно поставить растение в холодильник в среднем на пять дней, а затем отжать его сок способом прессования, то Вы получите эффективное лекарственное средство. При добавлении к приготовленному соку алоэ одной ложки меда и половины столовой ложки рафинированного растительного масла, Вы приобретете замечательное слабительное от запоров. Прием данного слабительного лучше всего осуществлять в вечерние часы, запивая кипяченой водой. Употреблять по одной ложке.

Против запоров у взрослых поможет льняное семя. Необходимо приготовить небольшое количество свежих семян и залить кипятком. Затем данное средство нужно поставить на небольшое время в духовку. Данное слабительное лучше всего принимать перед сном, выпивая по половинке стакана. Эффективным слабительным средством, которое можно приготовить в домашних условиях является огуречный рассол, смешанный с небольшим количеством меда. Если залпом принять данное средство даже в небольшой зоне, разгрузка организма Вам обеспечена.

Хорошим послабляющим действием на кишечник обладает касторовое масло. Для приготовления слабительного возьмите его в количестве одной столовой ложки и добавьте к столовой ложке меда. Тщательно перемешайте полученное средство до образования однородной массы, куда влейте яичный желток. Еще раз все перемешайте и можете смело употреблять.

Данные рецепты слабительных средств довольно просты в приготовлении, а значит, каждый сам может приготовить их дома. Все они эффективны при застоях пищи в кишечнике.