В последние годы все больше людей страдает от различных болезней, поражающих шейный отдел. Шейный остеохондроз, к примеру, опасен тем, что провоцирует перманентную гибель нейронов, представляя таким образом опасность для всего организма. И в подобных ситуациях подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника незаменима, т. к. не дает патологии прогрессировать.
На заметку! Но даже хорошо обустроенное место для сна не вылечит остеохондроз. При острой стадии развития болезни следует как можно скорее посетить врача – только он назначит подходящее лечение!
И еще один вопрос – почему подушка? Объясняется все тем, что человек очень много времени проводит во сне, когда организм должен быть в максимально расслабленном состоянии. В особенности, отдых требуется позвоночному столбу, иначе тот будет давать сбои. То, правильно ли располагается позвоночник, также очень важно, потому что для полноценного отдыха требуется кислород.
В каких случаях нужна такая подушка?
Если при развитии остеохондроза подушку подобрать правильно, то расслабиться сможет весь мышечный корсет. Но здесь, что характерно, очень важно, чтобы голове было максимально комфортно. На протяжении дня позвоночный столб поддерживается мышцами, они предотвращают смещение позвонков, но когда человек засыпает, то позвоночник остается беззащитным из-за расслабления мышечных тканей.
Если наутро вы страдаете от мигрени и усталости либо ночью не можете нормально спать из-за болевых ощущений, то, скорее всего, у вас предрасположенность к остеохондрозу (или, как вариант, заболевание уже начинает проявляться). При отсутствии поддержки элементы позвоночника могут сдвигаться, зажимая тем самым артерии, которые проходят по шее. Как следствие – мозг во время сна страдает от дефицита кислорода, что может привести к самым серьезным последствиям.
Итак, спальное место следует организовать в соответствии со следующими требованиями:
- когда человек спит, позвоночный столб соблюдает свои природные изгибы;
- мышцы отдыхают, то есть полностью расслабляются;
- у позвонков имеется комфортная опора;
- голова и позвоночник находятся на одном уровне.
Для шеи очень важно, чтобы ортопедическая подушка была подобрана правильно и могла обеспечить все условия, которые необходимы для нормального отдыха.
Важно! По мнению экспертов, ортопедической подушкой должны пользоваться и те, кто не страдает от остеохондроза (если спать на неудобной подушке, это вполне может спровоцировать развитие данного заболевания).
Из чего изготавливаются ортопедические подушки?
Наполнители, которые в данном случае используются, характеризуются тем, что:
- не сбиваются;
- легко чистятся;
- быстро восстанавливают первоначальную форму (практически моментально);
- не аллергенны.
Выбирать такую подушку следует со всей внимательностью и ответственностью. Стоят они достаточно дорого, а потому, выбрав неподходящее изделие, вы попросту зря потратите деньги; тем более что подходящую подушку все равно придется покупать. Считается, что перо – это лучший наполнитель из всех существующих, но в действительности он может спровоцировать аллергическую реакцию.
Вот список материалов, которыми наполняют подушки для удобного, полноценного и крепкого сна:
- волокно бамбука;
- шелуха гречки;
- гель, имеющий охлаждающее действие;
- латекс (прошедший переработку каучук);
- маленькие независимые пружинки.
На заметку! Большой популярностью пользуются сегодня подушки с «памятью», принимающие форму спящего человека благодаря тепловой энергии и давлению, обеспечивающие более крепкий сон. Когда изделие освобождается от тяжести, то принимает исходное положение. Такие подушки нельзя стирать!
Характеристики ортопедических подушек
С каждым годом ортопедические изделия обретают все большую популярность, а единственное, что остается неизменным – это критерии выбора. Ниже приведены основные параметры, которые по мнению специалистов необходимо учитывать при покупке ортопедической подушки.
Читайте также:
Так, по уровню жесткости подушки могут быть:
- мягкими (на спящих на животе);
- средней жесткости (на спине);
- жесткими (на боку).
Если вы хотите более подробно узнать, как правильно спать на ортопедической подушке, а также рассмотреть какая подушка делает сон хорошим или плохим, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Таблица. Формы ортопедических подушек.
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
 Валикообразные
|
Бывают в виде полумесяца либо простого валика. Являются достаточно мягкими, а потому не всем подойдут. Оптимальны для людей, спящих на спине. |
 Овальные
|
Встречаются редко, имеют рельеф-«гармошку» с каждой из сторон. Оптимальный вариант для тех, кто любит спать на боку. |
 Прямоугольные
|
Являются самыми популярными, к тому же не деформируются. У спящего на подобной подушке должны быть лишь голова и шея (в то время как плечи находятся ниже). Часто оснащаются боковыми валиками, имеют посередине углубление для головы. |
Также изделие могут иметь разные размеры и здесь есть свои нюансы.
- Чтобы спать на боку, хватит подушки высотой 9 см.
- Для сна на животе высота может быть меньшей – до 9 см.
- Вообще, высоту советуют рассчитывать в индивидуальном порядке. С этой целью следует измерить дистанцию от края плеча до основания шеи, а к полученной цифре прибавить порядка 2 см (для продавливания) для получения требуемой высоты для позы на боку. Если ваши плечи очень широкие, отдавайте предпочтение самому высокому изделию.
- Что касается ширины/длины, то здесь рекомендуемые параметры следующие – 60 см и 70 см соответственно (хотя можно купить подушку 40х50 см).
Средняя стоимость некоторых вариантов указана на изображении ниже.
Выбираем подушку с умом
Основные критерии, на которые следует ориентироваться при покупке ортопедической подушки, приведены ниже.
- Вначале выясните, в какой позе вы обычно спите. К примеру, изделие в виде полумесяца идеально подходит для сна на спине.
- По методике, описанной в предыдущем пункте статьи, определите высоту.
- Перед покупкой в обязательном порядке испробуйте подушку. Полежите на ней, чтобы понять, достаточно ли вам приятно и комфортно.
- Покупайте ее исключительно в специализированном магазине.
- Также рекомендуется при выборе поговорить с продавцом.
- Наконец, требуйте сертификат – он должен быть у каждого изделия.
Поиск лучшей подушки
- То, что подушка идеально для вас подходит, можно определить по позе, в которой вы утром просыпаетесь. Если поза не изменилась с того момента, как вы легли спать, то изделие подобрано правильно.
- Если с утра ощущаете дискомфорт в области плеч и шеи, то либо подушка чересчур высокая, либо во сне вы подкладываете под голову руку.
- Чехол для изделия в обязательном порядке должен изготавливаться из натуральной ткани.
- При наличии остеохондроза подушка должна быть с наполнителем из гречневой шелухи, бамбукового волокна или латекса.
Также советы по выбору подушки можно найти в приведенном ниже видеоролике.
Видео – Правила выбора подушки
Мастер-класс. Наволочка для ортопедической подушки
Те, у кого уже есть такая подушка, знают, как трудно найти для нее цветную наволочку. В большинстве своем встречаются только белые. Но при желании отличную наволочку можно сшить своими руками. Как именно?
Читайте также:
Шаг 1. Для начала снимите мерки.
Шаг 2. В данном примере получается прямоугольник размером 103х61 см. Не забывайте оставлять припуски на швы и подгиб (около 3-4 см), 2 см на свободное облегание и еще 25 см –на запах. Меньшие края полученного прямоугольника обработайте.
Шаг 3. Сложите, как на фото. Запах сверху – 30 см, дистанция от края нижнего запаха до левого сгиба – 7 см.
Шаг 4. Сшейте по бокам, после чего приступайте к уголкам. Сшейте на требуемую высоту с каждой стороны.
Шаг 5. Выверните и «оденьте» подушку. К слову, если она жесткая, запах можно сделать менее 25 см – так будет легче одеваться.
Если вы хотите более подробно узнать, виды и правила применения массажёра подушки для спины, а также рассмотреть виды массажных подушек для спины и их характеристики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
В каких случаях нужна ортопедическая подушка?
Вне всякого сомнения, на ортопедических подушках полезно спать всем. Но тем, кто имеет травмы или серьезные заболевания позвоночника, такие подушки просто необходимы. Если говорить конкретнее, то к основным показаниям можно отнести:
- остеохондроз;
- низкую устойчивость позвонков;
- боли в шее, спине;
- частые головокружения, мигрени.
На заметку! Помимо того, ортопедическую подушку рекомендуют использовать тем, кто перенес травму позвоночника.
Что касается отзывов об описываемых в статье изделиях, то они в большинстве своем положительные. Такие подушки способствуют улучшению подачи крови/кислорода в головной мозг, а ночью, когда человек спит, мышцы всего позвоночника, в том числе шейного его отдела, расслабляются. Наутро отсутствуют боли и усталость.
И помните, что, помимо подушки, внимание следует уделять и кровати, в частности – матрасу. Если вы страдаете от проблем с позвоночником, то выбирайте ровный, удобный, но в меру жесткий матрас.
Видео – Об ортопедических подушках при лечении остеохондроза шейного отдела
Читайте также:
Загрузка...
