После долгого и тяжелого рабочего дня, неважно, проведенного в постоянной физической активности, в офисном кресле, за рулем или на ногах, непременно наступит утомление. Усталость будет чувствоваться не только на общем уровне, но и в конкретных мышцах, связках, суставах, которые все это время находились в напряжении. И так изо дня в день, из года в год. Это не может не сказаться на состоянии позвоночника, что в свою очередь влияет на ухудшение здоровья всего организма. Расслабить мышцы помогает массаж, но вряд ли каждый может позволить себе периодические курсы расслабляющего массажа для поддержания здоровья. Куда проще и удобнее массажная подушка.
Кому нужна подушка массажер
Проблемы со спиной сегодня в той или иной степени испытывает каждый второй. Им сопутствуют бессонница и общая утомляемость. Их последствиями становятся серьезные заболевания костно-мышечных систем.
Кстати. Массаж, наряду с физическими упражнениями и ортопедическими приспособлениями для здорового сна, может существенно снизить риск возникновения болезней позвоночника.
Процедуру массажа любят практически все, но услуги профессионального массажиста недешевы, да и времени у большинства на такие профилактические процедуры не хватает. В результате, к помощи человек прибегает, когда ситуация уже требует не расслабляющего массажа, а серьезной лекарственной терапии.
Хорошим выходом может стать массажная подушка, если выбрать ее правильно. Быть внимательным к выбору стоит по нескольким причинам.
- Существует множество моделей, позволяющих осуществлять массаж различных частей тела и разным способом, необходимо выбрать ту, что подходит вам.
Моделей массажных подушек очень много - Приспособление не настолько дешевое, чтобы покупать его «просто так», чтоб было. Им необходимо пользоваться.
Массажную подушку рекомендуется использовать регулярно - Чтобы получить максимальный эффект от приобретения, нужно пользоваться массажной подушкой правильно.
От массажной подушки будет максимум пользы только при правильном использовании
Нужна ли подушка именно вам? Прежде всего, когда имеется заболевание позвоночника, этот вопрос – в компетенции врача. При отсутствии заболеваний позвоночника, но наличии сердечно-сосудистых проблем, экземы и других проблем с кожей, беременности и онкологии противопоказан всякий массаж, в том числе и с помощью массажера подушки.
Если врач дает «добро» и убежден в необходимости приобретения данного прибора, нужно отдавать себе отчет в том, что на сто процентов ручной массаж подушка заменить не может.
В случае если приобретение этого полезного аксессуара – профилактическая забота о здоровье, вариант практически оптимальный. Экономит время на поиски массажиста и визиты к нему. Можно осуществлять процедуру дома. По стоимости, если использовать прибор регулярно, скажем, в течение года, это будет дешевле, чем периодические курсы ручного массажа.
Если вы хотите узнать, как выбрать лучший массажёр для шеи и спины электрический, а также рассмотреть, что даёт электромассажёр, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Кстати. Проводить массаж можно только в комфортной и удобной обстановке, лучше всего дома. С редким исключением – в офисе, если у вас отдельный кабинет и время на перерыв. В автомобиле пользоваться изделием нельзя, во всяком случае, в процессе управления им. Массаж расслабляет и снижает концентрацию внимания.
Перечень преимуществ
С помощью массажера подушки можно добиться улучшения многих показателей организма. Прибор, несомненно, полезен и может помочь ухаживать за собой и сохранять здоровье.
- Снимает напряжение с мышц различных групп и устраняет боль, вызванную данным напряжением.
- Избавляет от физической и нервной усталости.
- Поднимает уровень сопротивляемости организма стрессам.
- Помогает уменьшить проявления целлюлита (особенно вибрационная).
- Может исправить незначительные искривления осанки.
- Помогает восстановиться после чрезмерных физических нагрузок.
Рекомендуется использовать массажер после трудового дня и активных тренировок - Повышает не только мышечный, но и жизненный тонус.
- Способствует нормализации мышечного кровоснабжения.
- Укрепляет и тренирует мышцы.
- Расслабляет напряжения, снимает спазм.
- Может избавить от нервного и физического переутомления.
Массажная подушка поможет расслабиться и отдохнуть - Помогает рассосаться застойным явлениям, поднимая функциональные возможности организма.
- Восстанавливает энергию.
- Выводит токсины и соли.
- Борется с гиподинамией.
Важно! Использовать массажер подушку можно не более тридцати минут за один сеанс. Сеансы могут повторяться несколько раз в день, но чрезмерно увлекаться не следует, для достижения вышеописанных эффектов достаточно однократного массажа, проводимого каждый день.
Как у товаров всех категорий, у данного есть плюсы и минусы, как общие, так и внутри каждого вида. Чтобы их обнаружить и проанализировать, необходимо рассмотреть все разновидности подушек массажеров.
Виды массажных подушек для спины и их характеристики
Изделия для массажа в домашних условиях, выполненные в форме подушки, которая прикладывается к спине (и с тем же успехом – к другим частям тела, например, с помощью подушки можно делать массаж шеи, бедер, живота или стоп), могут иметь различные очертания. По принципу действия они делятся на два больших вида, которые осуществляют разные виды массажа: вибрационный и роликовый. Есть комбинированные изделия, которые могут проводить массаж обоих видов.
Читайте также:
Вибрационная
Изделие, работающее по принципу вибромассажа, воздействует на тело вибрацией. С этой функцией нужно быть осторожным, и не всегда целесообразно приобретать прибор, оказывающий лишь вибрационное действие.
Длительные вибрации показаны не всем пациентам. Это лишь один из многочисленных приемов, который при ручном массаже входит в комплекс.
Важно! При наличии заболеваний позвоночника массаж вибрацией может быть вообще запрещен, поэтому, прежде чем приобретать подушку с данной функцией, нужно советоваться с врачом.
Роликовая
Основана работа массажера на двигающихся в заданных режимах роликах, которые действуют по принципу человеческих пальцев, массируя кожу почти также эффективно.
В изделиях такого типа ролики могут быть изготовлены из материалов, дополнительно согревающих кожу. Это создает улучшенный эффект расслабления, но не всегда и для всех является безусловно полезным.
Есть роликовые подушки, воздействующие не тело еще и с помощью магнитного поля. Эффект магнитотерапии, причем постоянный, а не курсами, прописанными врачом, тоже может оказаться опасным.
Важно! К тому же, если у человека есть любые образования на коже, как доброкачественные, так и злокачественные, даже обычные родинки и папилломы, пользоваться ни разогревающей, ни тем более магнитной массажной подушкой нельзя.
Таблица. Характеристики подушки массажера.
| Показатель | Описание |
|---|---|
Массажное устройство
|
Вибрационный механизм или шаровидные ролики. Количество роликов – от четырех до восьми (может быть больше, но такое изделие неудобно в использовании). Диаметр роликов – от 1,5 до 4 сантиметров. Чем меньше диаметр, тем мягче массаж и тем больше он напоминает пальцевый.
В некоторых моделях шары снабжены сужающимися выступами, более интенсивно воздействующими на тело. |
Мощность
|
Существуют устройства с различной мощностью. Оптимальный параметр – от 24 до 30 Вт.
Мощность регулируется переключением режимов во многих моделях, а вот глубина зависит лишь от плотности контакта с телом. Если прижать сильнее, массаж будет глубже. Необходимо помнить, что нельзя садиться или ложиться на изделие всем телом. Подушка массажер предназначена использования в положении сидя и прижимаясь к ней спиной, полулежа или лежа, оказывая давление только областью поясницы или шеи. Можно в положении сидя поставить на нее ступни. |
Размер
|
Изделие может быть как крупного размера, так и компактное. Выбор осуществляется в зависимости от того, где вы предполагаете его использовать. Если нужно брать подушку на работу или в машину, она может быть небольшой или средней, до 35х25 см. Если использовать изделие вы будете дома, оно может быть размером 30х40 см и более. |
Интенсивность
|
Этот показатель – интенсивность воздействия – является важным, но в отличие от скорости вращения роликов или вибрации, регулируется лишь в некоторых моделях. В основном подушка продается в комплекте со специальной накидкой, которая при ее использовании (помещении между телом и массажным устройством) снижает интенсивность воздействия. Когда нужен более интенсивный массаж, накидку убирают.
Если такого аксессуара нет, можно обойтись обычным полотенцем или делать массаж через плотную одежду. |
Скорость
|
Практически в любой подушке для массажа есть несколько скоростных режимов. Они нужны не только для учета индивидуальных ощущений и предпочтений, а для того, чтобы начать массажный сеанс с низкой скорости, а затем переключиться на более высокую. Сразу начинать с большой скорости не рекомендуется. Небольшая скорость позволит провести разминку и разогрев мышц перед их «тренировкой».
Заканчивать сеанс тоже необходимо на низкой скорости. Если регулировки нет, вы приобрели простую бюджетную модель, немного поможет прижимание тела к подушке с разной силой давления либо использование дополнительной смягчающей прокладки. |
Материал
|
Разновидностей материалов, из которых выполнен чехол, множество. Самым лучшим и практичным считается стойкое к истиранию покрытие, специально разработанное для чехла подушки-массажера. Это может быть винил, усиленный текстиль или сетка. Такие материалы используют при производстве одежды и обуви для спорта. Их легко очищать и они очень долго служат.
Нет никакой необходимости приобретать изделие в кожаном чехле (кроме представительности). Натуральная кожа трескается, истирается и быстро выходит из строя. |
Пульт
|
Есть приборы с пультом и без. Проводной пульт может понадобиться на устройстве, снабженном переключением режимов и разными массажными функциями.
Если изделие компактно и не имеет вариантов переключения, пульт будет только мешать. |
Дополнительно
|
Комплект может включать не только массажер с пультом, но и дополнительную зарядку, которой пользуются в машине, сумку для хранения, крепления к стулу или автомобильному сидению и так далее. Есть модели, снабженные ремнями, которые позволяют регулировать силу воздействия, ослабляя или увеличивая натяжение. |
Как использовать массажер подушку для спины
Это важный вопрос, и хотя к каждому изделию прилагается подробная инструкция, многие, несмотря на это, пользуются подушкой неправильно, нарушая не только правила эксплуатации прибора, но и правила собственной безопасности.
- Любой однократный непрерывный сеанс массажа абсолютно любой зоны (низкой или высокой чувствительности) не может длиться более 40 минут. Оптимальное время – полчаса.
Использовать подушку лучше не более 30-40 минут - За время сеанса нужно медленно разогреть мышцы массажируемой области, промассировать их и провести заключительное расслабление. Для этого минимум дважды режим меняется, сначала на более интенсивный со слабого, а затем снова к слабому. Если регулировки нет, в начале и в конце сеанса не нужно плотно прижимать тело к массажеру.
- Перед сеансом нужно удобно устроиться и расположить подушку так, как указано в инструкции. При массаже поясницы лучше сидеть или выполнять массаж полусидя. Если массажируется шея можно положить ее на массажер. Ступни ставятся на поверхность подушки.
Массажная подушка может использоваться для массажа ног - Нельзя использовать прибор в помещении с повышенной влажностью, ванной комнате, под дождем. Также следует следить, чтобы влага не попала на изделие.
Также перед покупкой и использованием необходимо еще раз убедиться, что у вас нет к этому противопоказаний. Нельзя пользоваться электронными массажерами, если:
Читайте также:
- в тело имплантированы медицинские электроприборы;
- в организме находятся металлические имплантаты, а подушка имеет магнитную функцию;
- у вас сахарный диабет;
- вы беременны;
- имеются опухоли любой этиологии;
- возможен гипертонический криз;
- есть болезни кожи;
- присутствует аллергическая реакция с дерматологическими проявлениями;
- в особых случаях при наличии некоторых заболеваниях позвоночника;
- вскоре после хирургической операции или травмы.
Соблюдая все правила, выбрав изделие, которое будет для вас наиболее эффективным, уделяя своему здоровью всего тридцать минут в день, вы можете, используя массажную подушку, предупредить целый ряд серьезных заболеваний и отсрочить возрастные изменения организма. К тому же бодрящий массаж утром повысит работоспособность и улучшит настроение, а расслабляющий вечером подарит хорошее самочувствие.
Если вы хотите узнать, какие бывают виды массажёров для спины на кресло, а также рассмотреть способ, как выбрать и сделать своими руками массажёр, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Загрузка...
