Отруби от запоров могут помочь?

Народные средства от разных болезней имеют неоспоримое преимущество перед медикаментами – они натуральные, поэтому не принесут вреда организму. Пусть действуют они дольше химических препаратов, но пользу приносят ощутимую. Так, отруби давно использовались в лечении запоров. Разберемся, какие из них полезнее, и как их применять.

Отруби – оболочка злаковых зерен

Отруби помогают устранить проблемы с кишечником.

Это отходы от производства муки. Эти зерновые чешуйки не перевариваются организмом. Это их основное свойство для использования в устранении проблем с кишечником.

Отруби собирают на себя вредные вещества распада из кишечника, в свою очередь оставляя организму незаменимые микроэлементы – фтор, селен, цинк, калий и другие.

Основа зерновых отходов – клетчатка, способная чистить кишечник, унося с собой шлаки. Это налаживает работу кишечника:

• Активизирует перистальтику;
• Нормализует обменные процессы;
• Устраняет из кишечника холестерин;
• Стабилизирует микрофлору;
• Снижает давление.

Лечебный эффект достигается при регулярном употреблении отрубей. Органы пищеварения постепенно освобождаются от шлаков, которые затрудняют их работу. Лучше функционирует печень, налаживается отток желчи, устраняются симптомы застойных явлений.

Каждый вид отрубей – пшеничные, ржаные, овсяные, имеют свои уникальные качества.

Как принимать отруби от запоров?

Употребление отрубей снизит давление.

Ржаные отруби надо употреблять по 30 г в день при опасности злокачественных образований. Они содержат полезный жир, белок, минеральный комплекс.

Пшеничные отходы хорошо «выметают» шлаки, впитывают в себя и выводят естественным путем токсины. Их достаточно есть по 20 г в день. Чтобы отруби в кишечнике разбухли, и хорошо выходили, надо пить не меньше 1,5 л питьевой воды негазированной.

Овсяная шелуха убирает «плохой» холестерин – в ней есть растворимые микроэлементы, которые нейтрализуют этот материал для атеросклеротических бляшек. Именно эти отруби больше подходят для устранения запоров. На протяжении лечебного курса следует принимать ежедневно по 30 г, запивая большим количеством чистой воды.

Сначала нужно «приучить» организм к продукту. Трижды в день можно съедать небольшое количество отрубей, запивая водой. Отруби не имеют выраженного вкуса, их непросто есть в чистом виде. Поэтому в народе придумано много рецептов, улучшающих вкус полезного продукта.

В каком виде лучше применять средство от запоров

Запаренные отруби на завтрак полезные для организма.

Рецепты:

• Запарить 150 г отрубей из пшеницы, принимать по 1 ст.л. каждый раз перед едой 12-14 дней. Хранить мягкие отруби в холодильнике.
• Целый месяц употреблять напиток из кипяченого молока с добавлением 2-3 ложек любых отрубей. Заваривают горячим молоком шелуху на ночь, а пьют натощак с утра.
• Запаривая отруби, можно кушать их как мюсли или кашу, добавляя кусочки свежих или мороженых фруктов и ягод. Для борьбы с запором лучше использовать курагу и чернослив. На 3-4 ст.л. отрубей надо добавить по 5 ягод каждого вида. Заливать кипятком и настаивать до остывания. Полезно завтракать такой кашкой. Не только кишечник взбодрится от нее – свежее станет кожа, исчезнут высыпания и угри.
• Полезно позавтракать натуральным низкокалорийным йогуртом с добавлением пшеничной или ржаной шелухи.

Отрубная вода

Застой в кишечнике хорошо лечит вода, настоянная на отрубях.

1. Первый рецепт. Чтобы ее приготовить, надо залить 5 ложек ржаных или овсяных отрубей кипяченой теплой водой. Можно заливать отруби на ночь. Утром на голодный желудок выпить настой с чайной ложечкой меда. Курс лечения -7 дней. Затем надо сделать перерыв на 10 дней, и повторить прием отрубной воды.
2. Второй рецепт. Залить 1 литром кипятка стакан отрубей, и наставать 60 минут. После этого настой процедить, выжать в него сок половинки лимона, размешать. Пить напиток по полстакана перед каждым приемом пищи. Настой принимать в течение 15 дней.

Кому противопоказан прием

При язвах желудка нельзя употреблять отруби в качестве пищи.

Любое воздействие на организм с целью лечения, даже народными средствами, надо согласовать с лечащим врачом. Исцеление зерновыми отходами полезно для организма, но оно может нанести вред в некоторых случаях:

• Хронические воспалительные процессы в кишечнике;
• Язва желудка в активной фазе;
• Воспаление двенадцатиперстной кишки;
• Послеоперационный спаечный процесс может усугубиться;
• При лечении медикаментами лучше приостановить прием отрубей.

Отруби выводят не только вредные вещества, но и полезные компоненты, поступающие с лекарствами и БАДами. Лучше делать большой перерыв 4-6 часов между приемом этих продуктов и медикаментов.

Правильный прием полезного продукта способен улучшить состояние пациента, наладить метаболизм, вернуть здоровье.

Дополнительные рекомендации

Чтобы стул оставался в норме всегда, надо следить за своим рационом. Зная о склонности организма к запорам, надо предупреждать его возвращение.

Для этого включайте в свой рацион продукты, способствующие легкому опорожнению кишечника – свекольный, морковный соки, чернослив, подсолнечное масло, кисломолочные продукты.

Обязательным условием является употребление большого количества воды. Поможет специальный круговой массаж живота. Перистальтика наладится, если регулярно заниматься спортом, много двигаться.

Отруби от запоров при беременности

Отруби можно употреблять при беременности.

В период вынашивания ребенка женщина с особой тщательностью заботится о выборе пищи.

Клетчатка поможет ей избежать запоров, которые опасны для беременных. Кишечник, как и весь организм, работает за двоих. Поэтому о его хорошем состоянии надо позаботиться заранее.

В отрубях содержаться минералы, микроэлементы, нужные не только женщине, но и развивающемуся плоду.

Для нормализации стула совсем необязательно принимать лекарства. Можно обойтись народными средствами, например, отрубями. Такая клетчатка поможет и в период лактации, в молоко будут поступать полезные вещества их зерновой шелухи.

Нередко, особенно в последний триместр беременности женщина мучается от усиленного газообразования, распирания. Отруби собирают продукты брожения, и выводят их естественным путем. Проблема решается без применения нежелательных лекарств.

В день следует принимать 20-30 г отрубей, запивая их чистой сырой водой. Много пить при беременности не рекомендуют врачи, поэтому и отрубей много принимать не следует. Если нет проблем со стулом, можно отказаться от них.

Для улучшения вкуса можно смешать отруби с заменителем сахара, фруктами или ягодами, которые не навредят малышу в утробе, и потом при вскармливании грудью. Специальные отруби для беременных содержат больше зерновых волокон, чтобы смягчить усвоение продукта. Калорийность от этого немного повышается.

В чем разница между клетчаткой и отрубями? В первом продукте мало витаминов и питательных веществ. Он подойдет для простой чистки кишечника. В отрубях содержатся все полезные свойства злаков.
Отруби от запоров ребенку можно давать в небольшом количестве. Их добавляют в кашки, в выпечку.

Какую пользу для организма несут отруби, узнаете из видеосюжета:

https://www.youtube.com/watch?v=c9FnYh7_2OM